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高校野球部の帯同に行ったら腰椎の疲労骨折が多すぎた

こんにちわ沖縄で理学療法士と高校野球のトレーナーをしているものです。先日、とある高校の野球部に2024年初めての帯同に伺ったところ、腰椎の疲労骨折が３人、腰椎ヘルニアが1人おり、練習を外れて別メニューで行なっていまし … 続きを読む高校野球部の帯同に行ったら腰椎の疲労骨折が多すぎた

こんにちわ沖縄で理学療法士と高校野球のトレーナーをしているものです。整形外科や高校野球の現場で色々な選手を見ている私ですが、カテゴリーやパフォーマンスが高い選手ほど、柔軟性が優れているものです。特にアスリートと一般 … 続きを読む

オフシーズンになると多くのチームがトレーニングを積んで、体を大きくしようと頑張っていると思います。やはり体が大きい方が野球というスポーツは有利です。ですがただ体重を増やすだけでいいのでしょうか？体重が増えても脂肪が … 続きを読む

肩関節のコンディションづくりには肩甲骨や胸郭の柔軟性が重要になります。肩甲骨と胸郭の動く範囲が大きいと怪我の予防だけでなくパフォーマンスアップにつながります。メジャーを代表する剛腕投手、チャップマンも豪速球の秘訣は肩 … 続きを読むマエケン選手も愛用！Jバンドとは？

WBC日本代表のキャンプが始まり徐々に野球熱が高まってきた今日この頃です。ダルビッシュ投手の参加もあり、私たちファンだけでなく若い選手たちもダルビッシュ投手と一緒に野球ができることがとても楽しそうに見えます。ダルビッ … 続きを読む佐々木朗希のリリースの秘密

メジャーリーグで2015年に導入されたスタットキャストというボールの打球速度や角度などを数値化できるテクノロジーが導入され、どういう打球を打てばヒットやホームランになるのか判明していきました。特に長打を打つためにポイン … 続きを読むバレルゾーンとフライボール革命

野球に限らず、スポーツの動作においてパワーポジションをしっかり作るということは自分の体を効率よく動かす、パワーを発揮するためにとても重要なことです。では、パワーポジションとはなんでしょうか？この写真のように膝はつま先 … 続きを読むパワーポジションと野球の動き

肉離れとは筋肉に急激なストレスがかかってしまうことで起きてしまう怪我です。筋肉の組織が損傷しているので、痛んだ部分が治るまでに3週から５週間はかかると言われています。安静にしていればそれぐらいで治りますが、大会直前な … 続きを読むかんたん！肉離れにできるテーピング

野球選手に限らず、どのスポーツにも必要とされる「体幹」という言葉。最近では一般の方でも体幹が大事！ということは知られてきているなと感じます。では体幹とはなんでしょうか？私の解釈では、良い姿勢を保つ能力のことを指す場 … 続きを読む

ここ最近はウエートトレーニングに対する考え方も変わってきたように感じます。甲子園などを見ていても、体つきがプロ野球選手のような球児もたくさん増えたなあという印象です。ウエートトレーニングの代表的なものにベンチプレスや … 続きを読むベンチプレス、スクワットの目指すべき数値は？