キャッチボールセラピスト

野球の動作は投げる、打つなど横方向への体重移動がは横方向、そして片足で行われます。 今回は横方向へのジャンプと片脚でのジャンプ動作を理解して、野球の動作に繋げていきましょう。 ①横方向へ飛ぶ 横方向へ飛ぶ時も体の使い方は … 続きを読む

跳躍動作とは下半身を爆発的に使う運動です。 一見、野球には関係のない動きに感じますが、そんなことはまったくありません。 下半身の効率の良い使い方を理解することでピッチングやバッティングに活かしていきましょう！ １　屈曲姿 … 続きを読む

今回は著書の紹介をしたいと思います。 野球における体力トレーニングの基礎理論 「鍛える」「投げる」「打つ」 価格:2,420円(2021/10/4 20:08時点)感想(2件) とても勉強になったので

今回は上半身にしぼって紹介します。 上半身で狙う筋肉は広背筋、上腕三頭筋、棘下筋です。 腹筋はやらなくていいの？という意見も多いと思いますが、個人的には腹筋のトレーニングの優先度は高くありません。理由は後で説明していきま … 続きを読む 小学生におすすめ！家トレ3選！～上半身編～

今回は家でできるトレーニングを紹介します。 家でも頑張ってライバルに差をつけましょう！ 腸腰筋ex 股関節の前についている腸腰筋のトレーニングです。 腸腰筋は股関節を曲げる筋肉で、体のバランスをとるインナーマッスルでもあ … 続きを読む

広背筋って知っていますか？ 背中についている大きな筋肉ですが、野球に重要な筋肉の一つとされています。 上の図のように逆三角のような形をしていて、骨盤から背骨、肋骨、そして上腕に付着します。 作用としては肩関節の伸展、内転 … 続きを読む

体全体を使い、腕を鞭のようにしならせて投げる！そんなフォームに憧れますよね！ 肘を高くあげて、体をギリギリまで開かずに胸を張って正しいリリースポイントで投げようとしても、体のコンディションが悪ければ、正しいフォームでは投 … 続きを読む マエケン体操より凄い！？肩甲骨周りのストレッチとは？

みなさんはこんな練習やったことはないですか？ 真下投げ タオルを地面にパチーンと叩きつける練習です。 肘下がりの人に対してよくリハビリの世界でもよく行われていましたが、これはよくありません。理由は後で説明します。 次は …

パワーポジションという言葉を聞いたことがありますか？ パワーポジションとは最も安定した姿勢で前後左右に素早く動くための姿勢です。 野球でいうと守備やバッティングの構えや投球時の平進運動などで重要な姿勢です。他の競技でもバ … 続きを読む パワーポジションを作ろう！　ドロップランジ！