キャッチボールセラピスト

「スキャプラプレーン」という言葉を知っていますか？ スキャプラ＝肩甲骨 プレーン＝面 なので日本語では 肩甲骨面 と呼ばれています。 肩甲骨は腕を動かすときに重要な骨で、肩回りの可動域に大きく関係しています。 140キロ …

腰椎椎間板ヘルニアといえば野球選手に多い疾患です。ヤクルトの川端選手、日ハムの近藤選手なども手術をしていましたね。野球選手のように腰を反らしたり捻ったりを繰り返し腰椎の椎間板に過度なストレスがかかることで発生します。 主 … 続きを読む ヘルニアになったらどうしよう！？

今回もストレッチポールについて説明します。 筋膜ってご存知ですか？ 全身の筋肉ウェットスーツのような膜で覆っているようなものです。 同じ姿勢でいたり、筋肉の柔軟性が低下したりすると筋肉と筋膜が癒着して筋肉の動きを阻害した … 続きを読む

今回はストレッチポールを使い方を紹介していきます。 骨盤から背骨、胸郭や肩甲骨など、姿勢を整えたり背中の筋肉の緊張を落とすことができます。 スマホやパソコンの使い過ぎで姿勢が悪くなることも多いので、スポーツをしていない人 … 続きを読む ストレッチポールを活用しよう！

今は6月。じめじめした梅雨が明けると暑い夏がはじまりますね。 そうなると怖いのは熱中症です。 野球はユニフォームが分厚いので熱中症になりやすいといわれています。 今はないと信じたいですが、水を飲むの禁止みたいな馬鹿なこと … 続きを読む

捻挫や打撲、肉離れなど試合や練習中に怪我をする可能性は誰にでもあります。 その時に正しい処置ができる人は意外といません。 応急処置がしっかりできれば復帰が早くなります。 自分だけでなく、チームメイトにもやってあげられるよ … 続きを読む

ウォームアップとストレッチ、同じようにとらえている人多いです。 私も現役時代は同じように考えていましたが、しらべてみると目的が全然違うことがわかりました。 まず、タイトルにあるようにストレッチとは静的ストレッチのことです … 続きを読む ストレッチすると筋力下がる⁉ウォームアップについて考えよう

ずばり股関節ですね！一流選手に限らず運動神経のいい人は股関節をうまく使えています。 股関節は下半身と上半身を連動させる役目があります。野球では下半身のパワーを上半身に伝える部分でもあります。 しかし、この股関節はあまり意 … 続きを読む 一流選手は○○の使い方がうまい！

今日は怪我について書いていきたいと思います。 野球選手にとって多い肘の怪我ですが、肘の怪我にもいろいろあります。 内側、外側、後ろ側と痛める場所によって原因や治療法異なってきます。 今回は体の出来上がっていない小学生に多 … 続きを読む