キャッチボールセラピスト

筋肉はトレーニングを行うと疲労がたまります。 そして一定時間(48~72時間)空けることで回復し、トレーニング前より高いレベルで回復します。 これを「超回復」と言います。 その理由は「遺伝子転写調節」「筋組織内の環境的要 … 続きを読む