キャッチボールセラピスト

阪神タイガースの秋山投手といえば抜群のコントロールで2017年に12勝、2020年に11勝挙げており、阪神ファンの私としてはとても頼れるピッチャーの一人であります。今年もタイガースの快進撃を支える一人として既に6勝を挙げ … 続きを読む 阪神秋山投手が130キロ台でも勝てる理由！

オリックスの山岡投手はプロでは171㎝と小柄ながら150キロを超えるボールをバンバン投げ込みます！ その理由の一つに胸郭の柔らかさがあると思います！ 胸郭とは肋骨や胸骨、胸椎からなり体幹の上の部分を指しています。心臓や肺 … 続きを読む Bs山岡投手が171㎝で150キロ投げる理由！

前回は股関節の動きのチェックとストレッチについて紹介したので、今回はトレーニングについて紹介します。 チェックとストレッチ、トレーニングまでセットで行いましょう。 クラムシェル　 横向きに眠った状態で膝を外に開きます。1 … 続きを読む

ずばり股関節ですね！一流選手に限らず運動神経のいい人は股関節をうまく使えています。 股関節は下半身と上半身を連動させる役目があります。野球では下半身のパワーを上半身に伝える部分でもあります。 しかし、この股関節はあまり意 … 続きを読む 一流選手は○○の使い方がうまい！

今日は怪我について書いていきたいと思います。 野球選手にとって多い肘の怪我ですが、肘の怪我にもいろいろあります。 内側、外側、後ろ側と痛める場所によって原因や治療法異なってきます。 今回は体の出来上がっていない小学生に多 … 続きを読む

以前、スクワットで守備力アップのお話をさせてもらいましたが、今回はもう少し深堀していきます。 スクワットで大事なのは ①膝をつま先より出さない。 ②背筋をまっすぐ とりあえずこの２つです。 しかし、意外と難しいんです。 …

今日は小学生の筋トレについて私の考えを書いていこうと思います。 小学生から筋トレすると軟骨にダメージを与えたり、身長が伸びないんじゃないかとよく言われています。 最近の研究では身長が伸びなかったり、骨軟骨を痛めたという報 … 続きを読む 小学生の筋トレは良い？悪い？

人間の体はストレスに適応して変化していく生き物です。 ですので刺激が適度に強ければ機能は高まり、低ければ低下します。 筋肉はその傾向がとくに強いとされており、日常に経験する刺激に比べて、より強い刺激を継続的に与えると、そ … 続きを読む 強くなれる理由を知ってる！？　　　筋トレの呼吸　壱の型　過負荷！

筋肉はトレーニングを行うと疲労がたまります。 そして一定時間(48~72時間)空けることで回復し、トレーニング前より高いレベルで回復します。 これを「超回復」と言います。 その理由は「遺伝子転写調節」「筋組織内の環境的要 … 続きを読む

今日はスクワットについて書きます。 スクワットとというと足の筋トレですが、動作の中でも非常に重要な動きがあります。 それはヒップヒンジという股関節の動きです。 股関節をうまく使うことで体幹が安定し手足を動かしやすくするパ … 続きを読む