Bs山岡投手が171㎝で150キロ投げる理由!

オリックスの山岡投手はプロでは171㎝と小柄ながら150キロを超えるボールをバンバン投げ込みます! その理由の一つに胸郭の柔らかさがあると思います! 胸郭とは肋骨や胸骨、胸椎からなり体幹の上の部分を指しています。心臓や肺 … 続きを読む Bs山岡投手が171㎝で150キロ投げる理由!

一流選手は○○の使い方がうまい!

ずばり股関節ですね!一流選手に限らず運動神経のいい人は股関節をうまく使えています。 股関節は下半身と上半身を連動させる役目があります。野球では下半身のパワーを上半身に伝える部分でもあります。 しかし、この股関節はあまり意 … 続きを読む 一流選手は○○の使い方がうまい!

守備力アップする筋トレとは!?

以前、スクワットで守備力アップのお話をさせてもらいましたが、今回はもう少し深堀していきます。 スクワットで大事なのは ①膝をつま先より出さない。 ②背筋をまっすぐ とりあえずこの2つです。 しかし、意外と難しいんです。 …

強くなれる理由を知ってる!?   筋トレの呼吸 壱の型 過負荷!

人間の体はストレスに適応して変化していく生き物です。 ですので刺激が適度に強ければ機能は高まり、低ければ低下します。 筋肉はその傾向がとくに強いとされており、日常に経験する刺激に比べて、より強い刺激を継続的に与えると、そ … 続きを読む 強くなれる理由を知ってる!?   筋トレの呼吸 壱の型 過負荷!