キャッチボールセラピスト

野球における体力トレーニングの基礎理論 「鍛える」「投げる」「打つ」 価格:2,420円(2021/10/4 20:08時点)感想(2件) 垂直ジャンプ、横ジャンプ、片脚ジャンプ動作を分析することで、 …

野球の動作は投げる、打つなど横方向への体重移動がは横方向、そして片足で行われます。 今回は横方向へのジャンプと片脚でのジャンプ動作を理解して、野球の動作に繋げていきましょう。 ①横方向へ飛ぶ 横方向へ飛ぶ時も体の使い方は … 続きを読む

跳躍動作とは下半身を爆発的に使う運動です。 一見、野球には関係のない動きに感じますが、そんなことはまったくありません。 下半身の効率の良い使い方を理解することでピッチングやバッティングに活かしていきましょう！ １　屈曲姿 … 続きを読む

今回は著書の紹介をしたいと思います。 野球における体力トレーニングの基礎理論 「鍛える」「投げる」「打つ」 価格:2,420円(2021/10/4 20:08時点)感想(2件) とても勉強になったので

野球選手に多いけがの一つとして腱板断裂、または腱板損傷とういものがあります。 肩のインナーマッスルの怪我ですが、その発生機序や肩関節の構造を知ることで予防できる可能性はあります。 今回は腱板断裂のしくみについて学んでいき … 続きを読む 肩関節の腱板断裂とは？

腰椎椎間板ヘルニアといえば野球選手に多い疾患です。ヤクルトの川端選手、日ハムの近藤選手なども手術をしていましたね。野球選手のように腰を反らしたり捻ったりを繰り返し腰椎の椎間板に過度なストレスがかかることで発生します。 主 … 続きを読む ヘルニアになったらどうしよう！？

今回は上半身にしぼって紹介します。 上半身で狙う筋肉は広背筋、上腕三頭筋、棘下筋です。 腹筋はやらなくていいの？という意見も多いと思いますが、個人的には腹筋のトレーニングの優先度は高くありません。理由は後で説明していきま … 続きを読む 小学生におすすめ！家トレ3選！～上半身編～

今回は家でできるトレーニングを紹介します。 家でも頑張ってライバルに差をつけましょう！ 腸腰筋ex 股関節の前についている腸腰筋のトレーニングです。 腸腰筋は股関節を曲げる筋肉で、体のバランスをとるインナーマッスルでもあ … 続きを読む

今回もストレッチポールについて説明します。 筋膜ってご存知ですか？ 全身の筋肉ウェットスーツのような膜で覆っているようなものです。 同じ姿勢でいたり、筋肉の柔軟性が低下したりすると筋肉と筋膜が癒着して筋肉の動きを阻害した … 続きを読む

今回はストレッチポールを使い方を紹介していきます。 骨盤から背骨、胸郭や肩甲骨など、姿勢を整えたり背中の筋肉の緊張を落とすことができます。 スマホやパソコンの使い過ぎで姿勢が悪くなることも多いので、スポーツをしていない人 … 続きを読む ストレッチポールを活用しよう！