皆さん大好きな漫画MAJORの茂野吾郎！

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右肩を故障し左投げに転向し、メジャーでも大活躍した茂野吾郎ですが、左腕の血行障害に悩まされていました。

あれは胸郭出口症候群という野球選手には割と多いとされる怪我です。

今回はそんな胸郭出口症候群の病態と予防法について説明していきます。

症状

手のしびれや肩や腕、肩甲骨回りの痛みが生じます。また、ピリピリした感覚障害や握力低下、細かい動作がやりにくいなどの運動麻痺のような症状があります。

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原因と病態

腕の神経や血管が圧迫されたり絞め付けられたりされて症状が出ます。

そのポイントが3つあり、①前斜角筋と中斜角筋の間、②鎖骨と第1肋骨の間、③小胸筋の部位で締めつけられたり圧迫されたりして神経障害や血行障害が生じます。

野球選手は投げるときに手を頭より高く上げる動作を繰り返すので、③の小胸筋という部分が硬くなりやすくなります。おそらく茂野吾郎も小胸筋が硬くなって血管が圧迫されたのではないかと思います。

予防と治療

重症であれば手術をすることもありますが、基本的にはストレッチで改善できます。

先ほど挙げた斜角筋と小胸筋をストレッチすることで神経と血管の通り道を作ってあげると改善します。

両方とも20秒くらい行いましょう。

重要なのは症状が出る前からストレッチすることです。

柔軟性が向上することで肩の可動域も広がるのでパフォーマンスアップにもつながります。

また、肩こり改善にもつながりますので、肩こりで悩んでいる方もいれば試してみてください。

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いかがでしたでしょうか。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

参考にしていただければ幸いです。

また次回よろしくお願いいたします。

では！